ピッチング？ or 変化球？
〜 ステップ 〜

◆ 振るだけで上手くなる！？
タオルでシャドーピッチングの時代は終わりです！
これからは振るだけで上手くなるこれの時代！？
振るといってもバットじゃありませんよ。

◆ ジャイロボールを投げよう
Ｘジャイロで楽しくトレーニングして
夢のジャイロボールをマスターしよう！

では、どのような動作なら効率の良いステップになるのでしょうか？

始めよければ全てよし

ステップにおいてもっとも重要な部分が「最初〜並進開始」です。
このとき、「重心を下げる→エッジが利きだす」という流れがベストな流れです。

なぜこの流れが良いのでしょうか？
それはレッグアップ時に生み出した位置エネルギーをロス無く並進動作に使うこ
とが出来るからです。この位置エネルギーを上手に利用し並進を行えば、あなた
はほとんど自分の力を使わずにステップを行うことができます。

ではロス無く球速・コントロールを上げられるステップを具体的に説明していきます。

膝の位置は超重要！

まずは重心を下げる動作について解説します。

重心を下げてくる理由はその後の並進を膝に負担がかからないように行うためです。
しかし、このときの軸足の動きであるポイントを抑えないとかなりのロス動作となってしまいます。

ではその軸足の動きのポイントとは何でしょうか？

それは膝の位置です。
この膝がつま先より右投手ならサード側、左投手ならファースト側に出ていると
スタミナのロスと力の伝達にロスがでます。

つまり、膝の位置はくるぶしの上にあるのが理想です。

この位置に膝をキープしたまま、重心を落として並進動作につなぎます。
このとき、エッジングはあまり意識しなくても自然につながりますが、もしうまく
エッジングにつながらないときは重心を落とした後に意識してエッジングを利かせればいいでしょう。

（※―エッジングとは足の土踏まずがある側を地面に食い込ませる動作です。
うまくイメージできないときは、プレートのホーム方向の面を足の裏で押す動作を
イメージして下さい。それがエッジングです。）

フリーフットの動き

軸足の動きを解説したので、次はフリーフットの動きについて解説します。

ステップ中のフリーフットは体の開きを抑えるように動きます。
具体的には右投手なら三遊間、左投手なら一二塁間を向くようにいったん伸ばし、エッジングが掛かると同時に膝を曲げます。
これが守れて着地後に膝の割れがなければ、フリーフットの動きは何でもオッケーです。