バッティング講座
〜 素振りのやり方 〜

■　素振りのやり方

バッティング練習の中で一番手軽にできる練習が素振りですね。
しかし、この素振りもなるべく実戦に近づけてやらないと無意味な練習となってしまいます。
もちろん、何のために素振りをするのか？
それによってもこの意識は変わってきます。
では、具体的には何を意識して練習すればいいのでしょう？

フォームを作るのが目的の場合

この場合は自分のフォームだけに集中しましょう。
この段階で相手投手を意識したりしても全く意味が無いです。
そして、フォームができてきたら次の段階にいきます。

フォームを固めるのが目的の場合

この場合は相手投手をイメージして素振りをします。
相手が投げてきた球をインパクトして、
飛んでいくところまでイメージできるとなお良いです。

また、この場合はフォームを固めるのが目的なので、
自分の振りやすいコースに球が来るのだけイメージすればいいです。
この段階で自分の振りにくいコースをイメージすると、
フォームを崩しかねないからです。
もしフォームを崩してしまったら何の意味もないので、
自分の振りやすいコースに投げ込まれるのを想定して振り込んでいきましょう。

実戦に向けた練習としてやる場合

この場合は、各コースに投げ込まれたのから変化球、
ランナーの有無など試合におけるあらゆる場面を想定します。
逆に言うと、このようにしなければほとんど意味はありません。
つまり、たいてい（特に弱いとこ）のチームでもやっている、
全員（部員が多ければ練習メンバー）が円になって、
誰か１人が出す声に合わせてやる素振りは、
試合の場面を想定している暇が全くないので、
素振りの目的をわざわざ消している意味の無い練習なのです。
チームでこのような素振りの仕方をするときは、
タイミングは仕方ないにしてもコースと打球の方向くらいは意識しましょう。
でないとただ振っているだけの無駄な練習になってしまいますよ！

時間を有意義に使うためにも、常に試合に合わせて練習をしていった方が最終的には上手くなるのです。

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written by 卯月 : 2005/09/14

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